Final期间如何面对抑郁焦虑等消极心情?
相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系,也许是因为经济状况又或者是学业压力等等,尤其是到了Final考试期间,巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来,连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事,往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心,往往会选择默默忍受这种心里的痛苦,自己默默解决。但是得不到解决和倾诉,往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了,需要心理疏导的同学越来越多,下面就是一些十分有用的方法,分享给大家,希望大家能够战胜抑郁,重返欢乐。
首先呢,每所大学基本上都有 counciling, 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental H