澳洲final季到来，许多在澳洲留学的同学开始紧张焦虑，为期末考试而苦恼。有没有这种情况，当你准备用五个星期去完成一篇澳洲final考试的论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。万能班长今天的海外留学辅导就为同学们分析一下常见的拖延情况以及对应的方法，一起来看看吧。

小伙伴们会不会总感觉有些时候设定了一些目标但是很难去实现。大目标虚无缥缈;太小的目标又不屑于花精力去实现。就比如现在有一个2500字的essay在五周后截止，明明想早点把它完成，但是通常都在DDL前熬两个通宵去草草完成。

假如想要改变现状，想写一篇HD的essay，应该如何去实现这个目标呢?

心理学家认为一个可坚持的目标必须是明确而具体的。我们就以2500字的essay来为例。完成一个HD的2500字essay是一个非常大并且模糊的目标。第一步你可以先尝试细化这个大目标，把它分解成一个个小步骤。例如：找背景资料了解主题，列文章框架，找文献，写文章，复盘文章，再把这些细化到周任务，在那周开始时安排到每日任务中。但是，如果这些每日任务太模糊的话就会被我们搁置，让我们来对比一下以下两个目标：

目标一：读两篇相关主题的文章

目标二：两个小时精读2篇相关论点的文献并做笔记，概括主要结论和可用资料进行整理

目标二会不会让你更有执行的方向与欲望呢?我们以HD的标准要求每一个小步骤，最终就可以逐渐达成essay得到HD这个大目标啦!

如果担心自己拖延症犯了怎么办?这个时候小伙伴们可以尝试和朋友们相互督促，形成一个study group。彼此之间可以互相约束，提高效率。Study group之间可以对于一个topic 一起brainstorming 。不过尽量不要和同学分享自己确定的思路，以防无意识的plagiarism。如果遇到解不开的理科问题时大家也可以一起探讨。除此以外，遇到学术问题可以先通过email向老师寻求帮助。然后标记一下这个点，继续下一个任务，这样不需要耽误时间。

最后，千万不要相信，“ddl是第一生产力”这种话。反正都要做，不如早点做!对拖延症Say No!澳洲final周的小伙伴们快行动起来吧!