如果你想申请美国本科留学，建议从高中开始规划，从而让自己在未来更有竞争力。以下是一些实用的建议:

学术成绩：成绩是一个重要的指标，因此在高中要尽可能争取好的成绩并保持稳定。建议选择适合自己的课程难度并全力以赴学习。高中阶段还可以参加一些学科竞赛或者其他类似的活动，来提高自己在专业领域的知识水平和技能。

标准化考试：申请美国本科留学需要参加SAT或ACT考试，所以要提前进行准备并尽可能取得高分。建议在高中时期安排充足的时间准备预备功课和考试，如果考试成绩不理想，还可以重复考试，因为很多学校会综合考虑多次考试的成绩。

课外活动：美国大学非常重视学生的综合素质，因此在申请时，除了学术成绩外，个人的兴趣爱好和课外活动也非常重要。建议找到自己感兴趣的活动，并投入时间和精力，可以参加学生工会、义工和志愿者活动等。此外，通过实习和实践经验也可以更好地了解课程的实际应用和未来的职业发展。

推荐信：与申请美国大学不同的是，申请美国本科留学不需要提供推荐信，但高中的老师或者其他专业人士如教练或者导师，建议在这个过程中较早地与其建立联系并为将来的申请做好充分准备。